先日のCASECの受験で単語力が一番の弱点だとわかりましたので、TOEICに向けてひたすら単語力の強化にいそしんでいます。

やはり苦手な単語というものがあり、なかなか記憶に定着しないところがあります。
そんな中、私がうすうす思っていたことが書かれている本を本屋で発見したので、即購入してみました。
「寝る前30分」を変えなさいという本です。

その本の中で英語の勉強に役立ちそうなことをピックアップしてみます。
（完全にそのまま書いているわけではないので、私の解釈が入ってしまっている可能性があります）

・寝てる間に脳は「情報の整理」と「記憶の強化」を行っている
・しっかりと記憶の定着をするためには6時間は睡眠した方が良い
　（全く寝ないと長期記憶として記憶されない）
・寝る前30分の記憶は定着しやすい
・午前中がもっとも記憶力が高く、時間がたつほど記憶力が落ちる
　ただし、15分ほどの睡眠や、休憩などでリフレッシュすることで回復する
・英語を勉強した後に国語を勉強するなど、同じような種類の異なった勉強をしてしまうと、お互いに干渉してしまい定着率が落ちる
・復習はある程度時間をおいた方が良い（1日～2日程度）

本にはなぜそうなのかも書かれていますので、興味持った方は是非読んでみてください。
この本には習慣についても触れられています。私はこれを読んで、早寝早起きを今週から実践していますが、勉強がはかどるようになり続けてみようと思っています。

「寝る前30分」を変えなさい